Las lesiones musculares y articulares son muy comunes y el dolor causado por ellas puede ser intolerable. Se produce un esguince debido a un ligamento lesionado. Las tensiones son lesiones en los músculos o tendones. Los accidentes, las caídas o el esfuerzo excesivo de los músculos pueden provocar esguince y distensión.
Los primeros auxilios apropiados pueden ayudar a reducir el dolor y prevenir el riesgo de complicaciones en el futuro. Si conoce las técnicas correctas de primeros auxilios para esguinces y distensiones, puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor y la hinchazón.
Los primeros auxilios administrados en el momento adecuado pueden ayudar a restablecer la función normal de los músculos en un período corto. Si los primeros auxilios no se administran a tiempo, pueden ocasionar complicaciones graves más adelante.
¡Aquí hay algunos consejos para brindar primeros auxilios efectivos contra esguinces y tensiones!
Primera respuesta al accidente
Primero, verifique la lesión. Si no es grave, puede administrar RICE (reposo, hielo, compresión y elevación).
- Calme a la víctima y ponga a descansar el área esguinceada o durante dos o tres días. Si la lesión es en el brazo, el pie o la pierna, puede usar un cabestrillo para inmovilizar el área lesionada. Incluso puede tratar un dedo lesionado al atarlo al dedo adyacente.
- Aplique bolsas de hielo sobre el área lesionada durante veinte minutos una vez cada hora. Gradualmente reduzca a quince minutos cada cuatro horas. Envuelva los cubitos de hielo en una toalla o bolsa de plástico y presione suavemente el paquete de hielo sobre la parte afectada. Aplicar cubitos de hielo directamente sobre la piel puede provocar quemaduras de hielo. El paquete de hielo ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
- Comprimir cubriendo la articulación o la extremidad con un vendaje elástico. Asegúrese de que el vendaje permita suficiente circulación de aire dentro. La compresión ayuda a reducir la hinchazón y también proporciona descanso a la articulación para promover una curación rápida.
- Eleva el área lesionada por encima del nivel del corazón. Puede mantener el pie de la víctima sobre una silla para torceduras de tobillo y rodilla. Para esguinces de manos y muñecas, puede usar un cabestrillo para mantener el área afectada más arriba que el codo.
Cómo reducir el dolor y la inflamación
Puede administrar analgésicos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno o cualquier otro medicamento antiinflamatorio no esteroideo. La aspirina no debe administrarse si la víctima tiene menos de dieciocho años. Puede aplicar ungüentos sobre el área esguince. Aunque no promueven la curación, producen una sensación de calor que ayuda a enmascarar el dolor.
Cosas que debe evitar al dar primeros auxilios para esguinces y distensiones
- Debe evitar aplicar paquetes de calor. Los baños calientes, los paquetes de calor y las saunas aumentan el dolor y la inflamación. Sin embargo, puede aplicar paquetes de calor sobre el área lesionada después de setenta y dos horas.
- Masajear el área afectada aumenta la hinchazón y el sangrado. Después de setenta y dos horas, puede darle un masaje suave y relajante.
Los esguinces y las distensiones normalmente no requieren ayuda médica. Con más frecuencia, la administración de primeros auxilios adecuados puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón, la rigidez y la inflamación. Sin embargo, si el dolor es intenso y sospecha una fractura, se recomienda buscar ayuda médica.
Si conoces a alguien lesionado en el trabajo debido a tensiones y esguinces, contáctanos!
